아침은 하루의 시작을 여는 중요한 끼니죠. 하지만 바쁜 일상 속에서 영양가 높은 아침을 챙기는 일이 쉽지는 않습니다. 오늘은 간단하면서도 건강을 챙길 수 있는 아침 대체식 5가지를 추천드립니다. 이 음식들은 조리하기 쉽고, 각자의 건강상의 이점을 가지고 있어 바쁜 현대인들에게 딱 맞습니다.1️⃣ 그릭 요거트 + 꿀/과일 🍯이유: 그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부해 포만감을 유지하면서 뼈 건강을 돕습니다. 여기에 꿀과 과일을 추가하면 천연 단맛으로 맛있으면서도 비타민과 미네랄을 더할 수 있죠.어떻게 준비할까?무설탕 그릭 요거트 1컵을 준비합니다.신선한 제철 과일(딸기, 바나나, 블루베리 등)을 잘게 썰어 올립니다.꿀 한 스푼을 뿌려 달콤함을 더하세요.원하는 경우 그래놀라를 약간 추가해 씹는 식감을 더할..
